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      新鄉月嫂分享立秋后孩子的飲食要注意什么?

      來源:http://www.wolfvisionasia.com/news/88.html    發布時間:2017-08-24    點擊:809

        立秋一過,秋天就已經不遠了,天氣也沒有那么炎熱了,秋高氣爽、月明風清,伺候,氣溫由較熱逐漸下降,那么立秋后到底該怎么過呢?

        立秋三候:

        1、涼風至:刮風的時候人們會感覺到涼爽,此時的縫已不同于暑天中的熱風;

        2、白露降:大地上早晨會有武器產生;

        3、寒蟬鳴:秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

        這時是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,也是人體陰陽代謝出現消陰長的過渡時期。因此,夏秋季節交替使得氣溫變化較大,立秋我們要尤其注重身體養生。

        怎么養?

        1、按摩防秋疾:立秋后,晝夜溫差逐漸變大,稍不留意孩子很容易感冒,且很容易傳播。預防秋季感冒有兩個簡單易行的按摩方法,擦迎香和晨起育面,用拇指掌側肌肉豐厚出反復擦動200次,再用掌根在面部上下擦動100次;空氣變得干燥,過敏原增多,哮喘等頑跡多在此時節復發,有這種癥狀的孩子建議摩喉預防哮喘,有止咳化痰的功效;

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        2、保證夜間睡眠:秋季陽氣漸收,應該早睡早起,特別是孩子,保證充足的休息,能保護心臟,提高機體對高溫的耐受能力和對秋老虎的抵御能力;

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        3、適當午睡:在烈日炎炎的秋季,午睡有助調養身心,一般以不超過30分鐘為宜,午睡的時候,特備注意不要給孩子選擇陽臺樹下、了一天或有穿堂風的廳堂等地方,更不要穿無肩、無領或緊身衣物睡,防止出汗當風肌肉關節酸痛、四肢僵硬。

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        怎么吃?

        1、清熱解暑要繼續,清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足孩子所需要的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀;

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        2、寒涼飲食適當少,西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經過一個夏天后,孩子的身體消耗很大,因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止;

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        3、少辛增酸益肝肺,愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要適當減少。因為秋天要收肺氣,而辛味太盛則傷肺?!霸鏊帷钡哪康氖菫榱嗽鰪姼闻K的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等;

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        4、滋陰潤肺以防燥,立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外,還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等;

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        立秋過后,因為氣溫開始下降,所以人體不再適合吃一些寒涼的食物,而應該吃溫補的東西,那么立秋之后孩子飲食應該注意哪些呢?

        秋季飲食八忌:

        1、忌吃辛辣生冷的食物;

        2、忌吃過燥的食物;

        3、忌暴飲暴食;

        4、忌吃油膩、煎炸的食物;

        5、忌吃水生植物;

        6、忌不按食物安全期吃;

        7、忌盲目控制飲食;

        8、忌盲目吃蟹。

        講了這么多,萌爸萌媽們,是否對陪伴萌娃健康度過鐸立秋節氣更有信心了呢?如果您還是有不懂的,或者沒有時間的話,歡迎致電新鄉月嫂家政服務公司,我們有專業的保姆來幫您度過。

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