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      新鄉月嫂培訓介紹孕期怎么吃更健康

      來源:http://www.wolfvisionasia.com/news/37.html    發布時間:2016-09-08    點擊:809

        孕晚期,如果孕婦營養攝入不合理,或者是攝入過多,就會使胎兒長得太大,出生時造成難產。所以,這時的孕婦飲食要以量少、豐富、多樣為主,通過飲食可以減少分娩痛苦。

        孕婦從懷孕第8個月開始,胎寶寶的身體長得特別快,胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的,所以一定要合理安排此期的飲食。

        飲食要以量少、豐富、多樣為主,一般采取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物,如果此時不加限制,過多地吃這類食品,會使胎兒生長過大,給分娩帶來一定困難。

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        脂肪性食物里含膽固醇量較高,過多的膽固醇在血液里沉積,會使血液的黏稠度急劇升高,再加上妊娠毒素的作用,使血壓也升高,嚴重的還會出現高血壓病,如腦出血等。飲食的調味宜清淡些,少吃過咸的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水。

        孕晚期,孕婦應選體積小、營養價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的脹滿感。特別應攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入。

        由此可見,要想減輕分娩的痛苦,孕晚期的準媽媽健康的飲食習慣還是很重要的,這樣才可以通過飲食來減少分娩的痛苦。


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