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      新鄉保姆分享冬季坐月子室溫以25℃為宜

      來源:http://www.wolfvisionasia.com/news/107.html    發布時間:2018-02-15    點擊:737

      懷孕生子這是不可預算的,因此一年四季每一天都有新生兒出生?,F在冬季這么冷,坐月子的也是大有人在。但是室內的溫度我們應該調到多少呢?室內溫度以20℃~25℃為宜,在沒有暖氣的南方,可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度。

      一般來說,室內濕度以55%-65%為宜(為了隨時了解室內的濕度狀況,可以購買一個濕度計)。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器,如果同時還具備除菌功能就更好了,或者在室內放一盆水。

      除了溫度和濕度要適宜,還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次),每次15-20分鐘。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后,待該房間恢復到適宜溫度后,再讓新媽媽和小寶寶回來。

      新媽媽和寶寶所在的房間盡量能通風見光,這樣會讓新媽媽感到心情舒暢,并且有利于觀察寶寶的一些變化。

      營養:

      新鄉保姆

      坐月子,產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。“生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下”,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食,以免引起便秘、痔瘡等不適。

      蔬菜、水果也不可少。水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發生。當然,一些體質虛寒的新媽媽,在冬天吃水果可能會引起腸胃不適,此時,可以將這些水果切塊后,用水稍煮一下,連渣帶水一起吃,就不寒涼了。

      需要提醒的是,新媽媽體內鈣的流失量較大。加上近期天氣寒冷,在冬季坐月子不可能開窗曬太陽,不利于鈣的合成和利用。如果媽媽體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏松的癥狀,常見的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。產后又不注意補鈣,不良狀況可延續到分娩后兩年。中國營養學會推薦,乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克,而食療是安全可靠的方法。另外,產后繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。

      以上就是新鄉保姆為大家分享的,冬季坐月子的室溫調整到20℃-25℃的好處,希望對大家有所幫助。

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